Is Het Waar Dat Vrouwen Vaker Aan Slaapstoornissen Lijden Dan Mannen?

Inhoudsopgave:

Is Het Waar Dat Vrouwen Vaker Aan Slaapstoornissen Lijden Dan Mannen?
Is Het Waar Dat Vrouwen Vaker Aan Slaapstoornissen Lijden Dan Mannen?

Video: Is Het Waar Dat Vrouwen Vaker Aan Slaapstoornissen Lijden Dan Mannen?

Video: Is het terecht dat vrouwen minder verdienen dan mannen? 2022, December
Anonim

Slaapgerelateerde problemen worden steeds vaker besproken: moderne mensen krijgen niet genoeg slaap en zijn zich volledig bewust van het belang van nachtrust en zoeken naar nieuwe technologische manieren om de kwaliteit ervan te verbeteren - van "slimme" bedden met slaapvolgers tot speciale sprays voor beddengoed. Maar er zijn problemen die moeilijk op te lossen zijn met oordopjes of een mobiele app. Volgens de Amerikaanse National Sleep Organization (ja, er is er een - The National Sleep Foundation), hebben vrouwen veel meer kans op slapeloosheid en andere slaapstoornissen dan mannen. Wetenschappers hebben nieuwe factoren ontdekt die mogelijk achter deze teleurstellende statistieken schuilen, en onderzoeken deze momenteel actief.

Image
Image

Er is reden om aan te nemen dat het hele punt zit in het verschil in circadiane ritmes, en die zijn op hun beurt weer afhankelijk van het niveau van verschillende hormonen, waaronder geslachtshormonen. Om te begrijpen waar dit over gaat, moet u bedenken dat het circadiane ritme niet alleen een "interne klok" is die de tijd van slapen en ontwaken bepaalt. Veel andere fysiologische processen, zoals de regulering van de lichaamstemperatuur, vinden plaats binnen deze cyclus, gelijk aan ongeveer vierentwintig uur, ook wel de biologische dag genoemd. Veranderingen in slaap en waakzaamheid, schommelingen in lichaamstemperatuur en andere vitale functies worden veroorzaakt door signalen uit de omgeving - van zonlicht tot atmosferische druk - en een aantal chemische elementen in het lichaam.

Om erachter te komen hoe verschillende mensen gedurende de dag op deze signalen reageren, besloten Amerikaanse wetenschappers vorig jaar de slaapmechanismen van vijftien mannen en elf vrouwen te bestuderen (acht van hen namen deel aan het experiment tijdens twee verschillende fasen van de menstruatiecyclus). De proefpersonen werd gevraagd om gedurende drie dagen onder zorgvuldig gecontroleerde omstandigheden in slaap te vallen. Bovendien kregen de groepsleden tijdens de studie slaap overdag te zien. Wetenschappers maten regelmatig de lichaamstemperatuur van de proefpersonen, de kwaliteit van hun slaap, het niveau van melatonine, een hormoon dat verantwoordelijk is voor circadiane ritmes, maar ook hoe snel de groepsleden in slaap vielen en hoe alert ze waren na het ontwaken. De resultaten van de studie waren onverwacht: hoewel mannelijke en vrouwelijke organismen overdag dezelfde fysiologische processen doormaakten als gevolg van circadiane ritmes, verliepen deze cycli bij vrouwen sneller. Vrouwen gingen slapen en werden eerder wakker. „Overdag gingen vrouwen gemiddeld twee uur eerder naar bed dan mannen”, legt dr. Diana Boyvin uit, die de studie leidde. "Het is alsof het systeem van dagelijkse ritmes bij vrouwen één tijdzone naar het oosten ligt dan bij mannen."

Er is natuurlijk een veel bredere steekproef nodig om de resultaten te bevestigen. De bevindingen van deze studie komen echter goed overeen met een eerdere, waaruit bleek dat een biologische dag korter dan vierentwintig uur vaker voorkomt bij vrouwen. Bovendien meldden ze meer gevallen van fysieke uitputting nadat ze gedwongen waren 's nachts wakker te blijven. Dat vrouwen vaak eerder wakker worden dan mannen, verklaren wetenschappers door veranderingen in hormoonspiegels en lichaamstemperatuur binnen het dagelijkse ritme. Het verschil in duur en fysiologische fluctuaties binnen de cyclus worden als normaal beschouwd en veroorzaken voor de meesten van ons geen complicaties. Tegelijkertijd brengen dergelijke wetenschappelijke waarnemingen ons dichter bij het begrip waarom verstoringen in de "biologische klok" en slaapstoornissen meer typisch zijn voor vrouwen.

Image
Image

Circadiane ritmes hebben niet alleen invloed op de slaap, maar ook op processen zoals bijvoorbeeld de reactie van het lichaam op verschillende soorten medicijnen

Hoewel in deze onderzoeken geen direct verband werd gevonden tussen de menstruatiecyclus van de deelnemers en de kwaliteit van hun slaap, toonde een andere kleine studie uit hetzelfde laboratorium aan dat tijdens de luteale fase van de cyclus, dat wil zeggen tussen ovulatie en menstruatie, de totale hoeveelheid van de REM-slaap kan afnemen. Wetenschappers geloven nu dat het fenomeen mogelijk verband houdt met het werk van de suprachiasmatische kern, een kleine verzameling neuronen in de hersenen die circadiane ritmes regelen. Deze zone regelt de productie van hormonen die de mechanismen van slaap en ontwaken bepalen, in het bijzonder melatonine. Het bleek dat oestrogeenreceptoren zich ook in deze kern bevinden, en het is bekend dat het het verloop van de menstruatiecyclus en alle daarmee gepaard gaande veranderingen in het lichaam reguleert, inclusief de lichaamstemperatuur - een belangrijke factor in het slaap-waaksysteem.

Op basis van deze waarnemingen concluderen de onderzoekers over een ander soort verband tussen het niveau van hormonen en onze "interne klok". Dr. Boyvin stelt vrij brutaal: "In wezen heeft het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het circadiane ritme en de slaapmechanismen een geslacht." Een andere slaaparts Dianne Augelli is in een interview met New York Magazine voorzichtiger met uitdrukkingen, maar bevestigt ook de rol van geslachtshormonen bij de vorming van circadiane ritmes: 'Oestrogeen werkt op verschillende manieren als een neurotransmitter, waarvan sommige de kwaliteit van de slaap, en progesteron kan slaperige eigenschappen zijn ". Deze factor is volgens artsen van fundamenteel belang, omdat circadiane ritmes niet alleen de slaap beïnvloeden, maar ook processen zoals bijvoorbeeld de reactie van het lichaam op verschillende soorten medicijnen.

Er zijn ook meer voor de hand liggende en goed bestudeerde factoren die de statistieken van slaapstoornissen bepalen. Bij vrouwen is dit bijvoorbeeld zwangerschap en menopauze. Naast veranderingen in oestrogeen- en progesteronspiegels kan tijdens de zwangerschap algemeen lichamelijk ongemak optreden, evenals symptomen die variëren van een branderig gevoel in de borst tot het rustelozebenensyndroom, dat de slaapkwaliteit beïnvloedt. Slapeloosheid en slaapapneu (tijdelijk stoppen of verzwakken van de ademhaling) zijn frequente metgezellen van zwangerschap en menopauze. Tijdens dat laatste is het ook bekend dat opvliegers en overmatig zweten regelmatig voorkomen, ook 's nachts. Bovendien bewijzen een aantal onderzoeken dat vrouwen acuut aan angst lijden dan mannen en stress zwaarder ervaren in hun professionele en persoonlijke leven - veel onderzoeken hebben het effect van het "stresshormoon" cortisol op slaapstoornissen aangetoond.

Hoe dan ook, wetenschappers hebben pas sinds kort begrepen hoe complexe slaapmechanismen echt werken en in welke gevallen genderverschillen er toe doen. In de bestaande onderzoeken die de relatie tussen het niveau van geslachtshormonen en de duur van circadiane ritmes aantonen, zijn onvoldoende proefpersonen betrokken. Bovendien zijn de deelnemers aan dergelijke experimenten in de regel ofwel volledig gezond, ofwel lijden ze allemaal aan slaapstoornissen, dus het is moeilijk om een ​​goede gegevensverdeling te bereiken. Desalniettemin associëren onderzoekers het verschil in circadiane ritmes en niveaus van geslachtshormonen al vol vertrouwen met het feit dat vrouwen meer slaapstoornissen hebben - in het bijzonder dat ze dichter tegen de ochtend slechter slapen. Hoe dit patroon precies ontstaat, valt nog te bezien.

Foto's: Africa Studio - stock.adobe.com, Elizabeth W.

Populair per onderwerp