Wetenschap En Leven: Hoeveel Uur Per Dag Kunt U Effectief Werken

Inhoudsopgave:

Wetenschap En Leven: Hoeveel Uur Per Dag Kunt U Effectief Werken
Wetenschap En Leven: Hoeveel Uur Per Dag Kunt U Effectief Werken

Video: Wetenschap En Leven: Hoeveel Uur Per Dag Kunt U Effectief Werken

Video: Hoe en waarom INTERMITTENT LIVING ook jouw leven kan verbeteren, met IL mentor Siebe Hannosset 2022, November
Anonim
Image
Image

Alexandra Savina

WETENSCHAPPELIJKE GEGEVENS BESTAAN NIET ALLEEN IN DE GEBIED VAN DE THEORIE: velen van hen zijn heel goed in staat om ons leven te verbeteren, of op zijn minst uit te leggen hoe het werkt. Vandaag zijn we aan het uitzoeken hoe lang een werkdag moet duren en hoe we deze productiever kunnen maken.

Image
Image

Als we meer uren op het werk doorbrengen, presteren we niet per se beter - onze productiviteit heeft een limiet

De meesten van ons zijn gewend om vijf dagen per week, acht uur per dag, van negen tot zes uur, met een lunchpauze van een uur te werken - maar zou dit het ideale werkschema moeten zijn? Onderzoekers zetten vaak vraagtekens bij het bestaande schema. De econoom John Maynard Keynes voorspelde bijvoorbeeld al in 1928 dat een werkweek van 15 uur de norm zou worden in 2030, en in de jaren zestig zei Herman Kahn dat Amerikanen in de toekomst 13 weken vakantie per jaar zullen hebben, en dat werkt maar vier dagen per week.

In het voorjaar werden gegevens van een Zweeds experiment gepubliceerd dat het klassieke model uitdaagde: medewerkers van het ziekenhuis van Svartedalens schakelden over op een zesurige werkdag, terwijl ze hetzelfde salaris kregen. Tijdens het eerste jaar hielp het programma om uitstekende resultaten te behalen: volgens het rapport begonnen werknemers minder vrije tijd te nemen, namen hun productiviteits- en gezondheidsindicatoren toe en begonnen ze efficiënter te werken. Verschillende andere Zweedse bedrijven hebben een soortgelijk model aangenomen.

Voorstanders van deze aanpak zeggen dat als we meer uren op het werk doorbrengen, we niet per se beter presteren - er is een limiet aan onze productiviteit. Uit gegevens van een studie gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology bleek bijvoorbeeld dat werknemers die meer dan 55 uur per week werkten minder effectief waren bij tests dan degenen die 40 uur werkten. Dit idee klinkt voor de hand liggend, maar is net zo belangrijk: we weten uit eigen ervaring dat overwerk slecht is voor onze gezondheid en productiviteit. Wetenschappers zijn het eens met deze opvatting: een studie die vorig jaar in The Lancet werd gepubliceerd, toonde aan dat mensen die 55 uur of meer per week werken een 33% hoger risico op een beroerte en 13% hoger risico op coronaire hartziekte hebben. standaard 35-40 uur. De onderzoekers zeggen dat ze niet met zekerheid kunnen zeggen dat overwerk beroerte en hartaandoeningen veroorzaakt, maar er is een verband tussen beide.

Bovendien wijzen sommige wetenschappers erop dat het voor ons nuttig kan zijn om later aan het werk te gaan. Onderzoeksgegevens van twee jaar geleden toonden aan dat hoe later we op kantoor aankomen, hoe beter we voldoende slapen: de persoon die een uur later komt, slaapt 20 minuten langer, en elk extra uur verlengt de slaaptijd met nog eens 20 minuten.

Ten slotte zeggen sommige onderzoekers dat het niet de lengte van de werkdag is die ertoe doet, maar hoe we deze structureren voor de grootste productiviteit. Volgens een vorig jaar uitgevoerd experiment is het bijvoorbeeld het meest productief om 52 minuten te werken en dan een pauze van 17 minuten te nemen.

Populair per onderwerp