Blogger Toont Aan Dat Een Caloriearm Dieet Niet Effectief Is

Blogger Toont Aan Dat Een Caloriearm Dieet Niet Effectief Is
Blogger Toont Aan Dat Een Caloriearm Dieet Niet Effectief Is

Video: Blogger Toont Aan Dat Een Caloriearm Dieet Niet Effectief Is

Video: 3 Kenmerken van een Effectief Dieet en 3 van een Slecht Dieet 2022, December
Anonim

De Australische fitnessblogger Madaline Frodsham publiceerde een post op haar Instagram die duidelijk laat zien dat een caloriearm dieet je niet helpt om slanker en atletischer te worden. Het meisje plaatste haar foto's in een badpak "voor" en "na": toen de eerste foto werd gemaakt, consumeerde Frodsham slechts 800 calorieën per dag, en tegen de tijd dat de tweede foto werd gemaakt, consumeerde ze dagelijks ongeveer 1800 calorieën gedurende verschillende maanden. Het valt op dat op de tweede foto het lichaam van Frodsham er meer afgezwakt en reliëf uitziet.

Volgens de blogger kon ze pas merkbare veranderingen in haar lichaam bereiken nadat ze was overgeschakeld op een calorierijk dieet. Frodsham at 800 calorieën per dag en oefende regelmatig, maar zag geen verandering, dus raadpleegde ze een diëtiste. De specialist merkte op dat het lichaam van Frodsham geen macronutriënten en koolhydraten heeft, en adviseerde om het koolhydraatgehalte in het dieet te verhogen van 10% naar 50%. De blogger moest zich inspannen om meer te gaan eten en het stereotype "minder eten is er beter uitzien" kwijt te raken, maar nu voelt ze zich veel energieker en ziet ze de positieve resultaten van haar training.

De waarnemingen van Frodsham bevestigen het wetenschappelijke bewijs: in 2012 publiceerde het American National Institute for Diabetes, Digestive Disorders and Kidney Disease de resultaten van een onderzoek dat het verminderen van het aantal geconsumeerde calorieën niet tot gewichtsverlies leidt. Deskundigen zijn van mening dat strikte diëten de stofwisseling vertragen en het lichaam in een "vastenmodus" brengen, waarbij het lichaam de calorieën die het binnenkrijgt als vet opslaat in plaats van ze te verbranden. We schreven onlangs dat koolhydraten essentieel zijn voor het behouden van een gezond gewicht, net als vetten en eiwitten.

Voor het geval dat we u eraan herinneren dat de Frodsham-post en andere soortgelijke verhalen als interessante informatie tot nadenken moeten worden beschouwd, maar u kunt geen experimenten met uw dieet uitvoeren zonder een specialist te raadplegen. Elk organisme is anders, en wat voor anderen werkt, hoeft niet per se goed voor u te zijn.

Populair per onderwerp