Nieuw Bewijs: 60 Minuten Lichaamsbeweging Vermindert Het Risico Op Vroegtijdig Overlijden

Nieuw Bewijs: 60 Minuten Lichaamsbeweging Vermindert Het Risico Op Vroegtijdig Overlijden
Nieuw Bewijs: 60 Minuten Lichaamsbeweging Vermindert Het Risico Op Vroegtijdig Overlijden

Video: Nieuw Bewijs: 60 Minuten Lichaamsbeweging Vermindert Het Risico Op Vroegtijdig Overlijden

Video: Weeklegging week 39: van 27 september tot en met 3 oktober 2021 2022, December
Anonim

Een internationaal team van onderzoekers uit Noorwegen, Australië en de Verenigde Staten heeft vastgesteld dat een uur matige lichamelijke activiteit de negatieve effecten van een werkdag van acht uur op kantoor compenseert. Een zittende levensstijl wordt in verband gebracht met het risico op vroegtijdig overlijden - mensen met een actieve levensstijl hebben 28-59% minder kans om te overlijden.

Volgens wetenschappers hoeft iemand die 8 uur per dag zittend doorbrengt slechts anderhalf uur te sporten. Je hoeft niet elke dag naar de sportschool te gaan - stevig wandelen en fietsen met een snelheid van ongeveer 16 kilometer per uur zijn geschikte vormen van fysieke activiteit. In dit geval kunnen de periodes van fysieke activiteit over de dag worden verdeeld - bijvoorbeeld een half uur met de fiets naar het werk en terug. Wetenschappers kwamen tot deze conclusie na het uitvoeren van een meta-analyse van 16 onderzoeken, waaraan in totaal meer dan een miljoen mensen van over de hele wereld deelnamen. De onderzoeksresultaten worden gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Lancet.

De nieuwe gegevens zijn in tegenspraak met een eerder gepubliceerde studie van wetenschappers van de University of São Paulo School of Medicine, waarin werd aanbevolen dat mensen met een zittende levensstijl de hoeveelheid tijd die ze aan het bureau of achter het stuur doorbrengen, terugbrengen tot drie uur per dag, en dat zei dat lichamelijke activiteit levert geen significant voordeel op in de strijd tegen de gevolgen van een zittende levensstijl.

Laten we hopen dat de auteurs van de nieuwe studie toch gelijk hebben - hun aanbevelingen zijn voor de meesten van ons gemakkelijker te volgen dan minder dan drie uur per dag achter het bureau doorbrengen.

Populair per onderwerp