Impostor-syndroom: Waarom Vrouwen Niet In Hun Succes Geloven

Inhoudsopgave:

Impostor-syndroom: Waarom Vrouwen Niet In Hun Succes Geloven
Impostor-syndroom: Waarom Vrouwen Niet In Hun Succes Geloven

Video: Impostor-syndroom: Waarom Vrouwen Niet In Hun Succes Geloven

Video: Do you have Impostor Syndrome ... too? | Phil McKinney | TEDxBoulder 2022, November
Anonim
Image
Image

Alexandra Savina

Dit gevoel is bekend bij veel vrouwen: op het werk heb je het gevoel dat je het succes dat je hebt behaald niet verdient - je denkt dat je gewoon geluk had dat je op het juiste moment op de juiste plek was. Het lijkt u dat de mensen om u heen zich in u vergissen, dat vroeg of laat de waarheid zal worden onthuld en het duidelijk zal worden dat u het standpunt van iemand anders inneemt. Dit gevoel wordt het "bedriegersyndroom" genoemd en wordt niet geassocieerd met het niveau van loopbaanontwikkeling of succes - zowel een stagiair die in een groot bedrijf is terechtgekomen als een topmanager kunnen het onder ogen zien. Emma Watson, Tina Fey, Sherrill Sandberg en vele anderen hebben gezegd dat ze zich van tijd tot tijd als "bedriegers" voelen. Zelfs de winnares van drie Oscars, Meryl Streep, gaf ooit toe dat ze zich onzeker voelt: “Je denkt: 'Waarom zouden mensen me eigenlijk in een andere film willen zien? Ik weet nog steeds niet hoe ik moet spelen, dus waarom doe ik dit? ''

Image
Image

Het bedriegersyndroom werd voor het eerst opgeworpen in 1978 door hoogleraar psychologie Pauline Clance en psycholoog Suzanne Ames. Ze ontdekten dat veel van hun klanten hun eigen succes en hun prestaties niet konden accepteren - in plaats daarvan geloofden ze dat de reden was hun geluk, charme, dat ze de juiste contacten hadden en dat ze vakkundig deden alsof ze bekwamer waren. Het bedriegersyndroom is geen psychologische diagnose, maar veel mensen worden in een of andere vorm met deze aandoening geconfronteerd. Een persoon hoeft zich niet altijd en overal een bedrieger te voelen; dit gevoel kan sporadisch voorkomen. Het bedriegersyndroom wordt zelden veroorzaakt door een echt gebrek aan kennis en vaardigheden. De tegenovergestelde situatie komt veel vaker voor: een incompetent persoon heeft niet genoeg kennis om te begrijpen dat hij incompetent is.

Recentere studies hebben aangetoond dat niet alleen vrouwen, maar ook mannen vatbaar zijn voor het bedriegersyndroom - maar het probleem wordt niet minder acuut. De diepgewortelde loonongelijkheid is ook te wijten aan het feit dat het voor vrouwen moeilijker is om loonsverhoging te krijgen dan voor mannen: waar een man eerder zijn rechten doet gelden, wil een vrouw vaak niet handelen, omdat zij is bang om op het werk "moeilijk" en "ongemakkelijk" te lijken. Het bedriegersyndroom speelt hierbij een belangrijke rol: het is voor vrouwen niet gemakkelijk om loonsverhoging te vragen als ze zich dat niet waardig voelen.

En hoewel vrouwen op gelijke voet met mannen werken, ontbreekt het hen vaak aan zelfvertrouwen. Vanwege het bedriegersyndroom zijn vrouwen bang om nieuwe verantwoordelijkheden op zich te nemen, omdat ze denken dat ze het niet aankunnen, en vaak niet bereid zijn om hulp te vragen, omdat ze bang zijn dat ze op deze manier zwak zullen zijn. Dit wordt bevestigd door onderzoeksgegevens. Linda Babcock, hoogleraar economie aan de Carnegie Mellon University, voerde een onderzoek uit onder studenten van business schools en ontdekte dat mannen vier keer zo vaak over loonsverhogingen praten dan vrouwen. Tegelijkertijd vragen vrouwen die over inzamelen praten om bedragen die 30% minder zijn dan die van mannen.

Kinderen die vatbaar zijn voor het bedriegersyndroom groeien op in gezinnen waar ouders veel aandacht besteden aan de prestaties van het kind, maar hem geen menselijke warmte geven

Wetenschappers geloven dat het bedriegersyndroom verschillende redenen kan hebben: het wordt geassocieerd met relaties in het gezin, en met de persoonlijke kwaliteiten van een persoon, en met culturele attitudes. Clance en Imes geloofden dat het impostorsyndroom zich ontwikkelt bij vrouwen die zijn opgegroeid in een van de twee gezinsmodellen. In het eerste geval zijn er meerdere kinderen in het gezin, van wie er één door de ouders als intelligenter en capabeler wordt beschouwd. Het tweede kind - een meisje - gelooft enerzijds dat ze minder capabel is en anderzijds hoopt ze deze mythe te vernietigen.Als volwassene zoekt ze constant bevestiging van haar solvabiliteit en begint ze tegelijkertijd aan haar capaciteiten te twijfelen, denkend dat haar ouders gelijk hadden. In het tweede type gezin idealiseren de ouders het kind. Opgroeien, het meisje wordt geconfronteerd met moeilijkheden en begint te twijfelen aan haar capaciteiten - haar ouders zijn van mening dat alles zonder problemen aan haar moet worden gegeven, maar in werkelijkheid loopt het anders uit. Ze voelt dat ze het niet aankan, maar ze gelooft dat ze moet voldoen aan de verwachtingen van haar ouders en is bang om ze in de steek te laten.

Het bedriegersyndroom wordt ook vaak geassocieerd met perfectionisme. Psychoanalyticus Manfred Kets de Vries merkt op dat kinderen die vatbaar zijn voor het bedriegersyndroom opgroeien in gezinnen waar ouders te veel aandacht besteden aan de prestaties van het kind, maar hem tegelijkertijd geen menselijke warmte geven. Deze kinderen denken dat hun ouders alleen aandacht aan hen zullen besteden als ze daarin slagen - en opgroeien tot onzekere werkverslaafden. Volgens hem stellen 'bedriegers' zichzelf vaak onbereikbare doelen, en als ze die niet kunnen bereiken, beginnen ze zichzelf te kwellen vanwege een mislukking. Zelfkastijding verhit alleen maar het gevoel van "bedrog", waardoor een persoon zichzelf een nieuw onbereikbaar doel stelt - en alles wordt vanaf het begin herhaald.

Image
Image

"Ik zou zeggen dat het bedriegersyndroom geen op zichzelf staand symptoom is", zegt psycholoog en journalist Ksenia Kuzmina. - Het is ingebouwd in de persoonlijkheidsstructuur van het neurotische spectrum en kan dus kenmerkend zijn voor mensen die diepe conflicten ervaren - vaak met een gevoel van leegte en gebrek aan vertrouwen in zichzelf. Om in de wereld te kunnen leven en functioneren, zijn ze gewend om hun ongemakkelijke gevoelens te verbergen onder de maskers van succesvolle helden, terwijl ze tegelijkertijd bang zijn voor een soort van 'ontmaskering': 'Ze zullen nu begrijpen wie ik werkelijk ben! Ze hadden het mis over mij! Ik ben totaal anders! In feite voel ik me onbeduidend! " Volgens Xenia devalueert iemand zijn successen, uit angst voor mislukkingen en het feit dat anderen, die in hem geloven, te veel van hem zullen vragen - wat zal leiden tot 'ontmaskering'. "En wanneer een persoon zijn bijdrage en verantwoordelijkheid kleineert, in de overtuiging dat het een goede combinatie is van omstandigheden en externe factoren, dan is het veel gemakkelijker en gemakkelijker om een ​​nederlaag te doorstaan. Het is waarschijnlijk dat aan de basis van het bedriegersyndroom een ​​neurotische vermijding van schuld ligt, ergens in de vroege kinderjaren en relaties met broers of zussen. Winnaar zijn is immers net zo moeilijk als verliezer zijn. Sommige mensen vinden het ondraaglijk te voelen dat er ergens achter hen degenen zijn die verloren hebben”, merkt Kuzmina op.

Volgens de observaties van psychologen voelen vertegenwoordigers van minderheden zich vaker als 'bedriegers'. Tegelijkertijd worden sommige minderheden vaker met het probleem geconfronteerd dan andere: in 2013 voerden wetenschappers van de Universiteit van Texas in Austin een onderzoek uit waaruit bleek dat Aziatische Amerikanen zich vaker "bedriegers" voelen dan Afro-Amerikanen en Iberiërs. Sommige onderzoekers zijn ook van mening dat vertegenwoordigers van bepaalde beroepen eerder het syndroom zullen ervaren - bijvoorbeeld wetenschappers en artsen, voor wie het, om succes te behalen, niet alleen belangrijk is om over grote kennis en competenties te beschikken, maar ook om de indruk van een goed opgeleide en zelfverzekerde persoon.

Culturele attitudes dragen ook bij aan de ontwikkeling van het bedriegersyndroom bij vrouwen. Rechtstreeks praten over je prestaties is een eigenschap die traditioneel als mannelijk wordt beschouwd; Volgens de traditionele opvattingen moeten vrouwen bescheiden blijven en niet het recht hebben om hun succes te melden - wat hen vaak het gevoel geeft dat ze minder kunnen en doen dan mannen. Tegelijkertijd maken culturele stereotypen het ook vaak moeilijk om het bedriegersyndroom bij mannen op te merken: traditionele ideeën over mannelijkheid laten mannen niet toe om over hun gevoelens te praten en toe te geven dat ze zich kwetsbaar voelen.

Als je altijd geluk hebt, is dit hoogstwaarschijnlijk geen geluk, maar het resultaat van je acties

Gelukkig is het heel goed mogelijk om met het bedriegersyndroom om te gaan: het belangrijkste is om te begrijpen dat onze perceptie van ons eigen succes altijd subjectief is. Om dit te doen, is het handig om te proberen uw prestaties van buitenaf te bekijken en uzelf objectief te evalueren. "Begrijp dat je je eigen prestaties niet erkent, te veel waarde hecht aan de prestaties van anderen en de moeilijkheden die anderen tegenkomen op de weg naar succes schromelijk onderschat", zegt Bradley Wojtek, professor aan de University of California, San Diego. Naar zijn mening zal een eerlijk gesprek met jezelf over je prestaties en mislukkingen je helpen om objectiever naar je werk te kijken. Zelf voegt hij aan zijn cv een hele rubriek toe over mislukkingen: niet-behaalde beurzen, niet-gepubliceerde artikelen, afgewezen aanvragen voor postdoctorale studies. Leren over de slechte ervaringen van andere mensen kan nuttig zijn - het laat je begrijpen dat we allemaal met mislukkingen te maken hebben.

Als u niet zeker bent van uw capaciteiten, probeer dan met collega's of dierbaren te praten - op deze manier kunt u de resultaten van uw werk in perspectief zien en begrijpen of anderen het echt beter doen in hun taken of gewoon meer zelfvertrouwen hebben. “Vergelijk de resultaten van uw werk met de resultaten van anderen. Als er geen mensen van hetzelfde niveau in het bedrijf zijn, praat dan met collega's van andere bedrijven, wissel ervaringen, kennis en resultaten uit. Dit zal u helpen de interne liniaal te kalibreren waarmee u uw eigen prestaties evalueert, - adviseert Maria Kozlova, een recruiter van een bekend IT-bedrijf. - Probeer eerlijke feedback van uw manager, ondergeschikten, ondergeschikten te schudden. Om dit te doen, moet je vertrouwen bij hen opbouwen, maar het is het waard."

Als de reden voor het gevoel van "bedrog" is dat u een gevoel van verantwoordelijkheid probeert te vermijden, dan is de enige uitweg hieruit verantwoordelijkheid te nemen voor uw acties en acties op het werk. Het is niet gemakkelijk, maar noodzakelijk: het is veel gemakkelijker om de mislukking te overleven door externe omstandigheden de schuld te geven van wat er is gebeurd - maar het gevoel van succes zal niet zo compleet zijn. In ieder geval is het belangrijk om te onthouden dat succes onmogelijk is zonder inspanning. Zoals Maria Kozlova zegt, "als je constant geluk hebt, is het hoogstwaarschijnlijk geen geluk, maar het resultaat van je acties." Het enige dat overblijft is om in jezelf te leren geloven en welverdiende prestaties te accepteren.

Illustraties: Katya Dorokhina

Image
Image

Populair per onderwerp